betterme冥想
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详情介绍
betterme冥想app是一款为用户提供放松舒心的软件,betterme冥想app里汇集了各种解压的方法,betterme冥想app有着心理健康指导等等,睡前放松,身体扫描,找回自信,太空漫步,激发创意等等。
betterme冥想软件介绍
每天抽出几分钟时间,通过引导式冥想和正念技巧实现生活的平衡,betterme冥想app让自我回归平静而健康的状态。这些技巧对于任何人而言,都不失为简单实用的放松方式。
您将通过日常呼吸练习,学会控制生活中的压力,有效提升身心健康。我们在应用程序中展示的深呼吸练习源于 Pranayama 呼吸控制法。Pranayama是一个梵语词,意指为了健康而调节呼吸。作为古印度的一种习俗,这种调息方式分为三个呼吸阶段,即吸气、屏息与呼气。
betterme冥想相关介绍
2014年,《诊断研究杂志》上的一项研究表明,慢速和快速pranayama调息法均与减轻压力及提高整体认知能力息息相关,包括提高专注力、记忆力以及结合视觉和身体动作的任务处理速度,如电子游戏。
在我们的应用程序中,您可以为自己设置目标,比如缓解压力与焦虑、提高睡眠质量、改善专注度等等。您可以根据心情定制练习课程,也可以使用我们为您提供的正念冥想练习,从而循序渐进地实现自己的目标。
如果您正在寻找控制压力与焦虑的方法,期望拥有更乐观的态度,我们的应用程序将是您的不二之选。也许您已尝试其他正念应用,但都以失败告终;没关系,BetterMe 将为您呈现不一样的冥想练习。无论是控制压力还是转变积极观念,您都可以通过简单、实用的 BetterMe 开启改变之旅,而您所需做的一切,就是加入我们的 3 分钟冥想练习。
betterme冥想软件亮点
每天仅需 5 分钟,即可缓解压力、提升专注力以提高生活质量。
跟随全球顶尖导师开启全新引导式冥想。
适用于生活节奏忙碌的人们。随时随地练习冥想,告别焦虑和烦恼。
betterme冥想软件优势
- 搜索练习和尝试不同的难度阶梯,方便你快速找到适合你的冥想练习
- 睡前放松、通勤、晨间唤醒、午间休息...... 在各种场景的冥想练习
- 查看步骤拆解和练习精讲,帮助你从冥想小白一步步入门成为真正的冥想练习者
- 发表你独特的练习感悟,让温暖的心互相相遇
betterme冥想软件功能
全天候提升思维清晰度与专注度。
缓解压力与焦虑,保持冷静与放松。
更优质的睡眠质量,有助于减少压力与焦虑。
更广阔的视野,更深度的自我认知。
提升领导能力。
更深入、更自然的呼吸方式。
随时随地增强正念。
更容易在一天结束时放松自我。
拓展听力技巧。
以冷静、清晰的方式面对困难。
享受美好的关系。
整体感觉更快乐、更平静、更放松。
betterme冥想软件特色
1、高效提升专注
2、放松减轻压力
--释放工作和生活压力,冥想帮助卸下心灵重担,体会前所未有的放松与身心愉悦。
3、持续改善睡眠状态
--有效改善失眠,减少大脑中的杂念,消除负能量和情绪垃圾,提升睡眠质量。
4、有效情绪管理
--减少焦虑等负能量的产生,提升你驾驭情绪的能力,不被不良情绪所干扰。
5、缓解身体身心疼痛
--通过betterme冥想app正念冥想练习,让你感受到身体感觉与疼痛的情感和认知经历分开,缓解痛感。
betterme冥想更新日志
v7.8.0由于我们的最新更新,现在一切体验都变得更快、更好。我们希望您能喜欢。猜您喜欢
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